LA SALUD MENTAL Y AFRONTAMIENTO A LOS PROBLEMAS

¿Que es salud mental?

Cuando hablamos de Salud la primera opción a pensar es en la ausencia de enfermedades, sin embargo una noción de salud involucra mucho mas que esta concepción la Salud mental involucra el encontrar un balance en todos los aspectos de la vida física, mental, emocional y espiritual.

Es la habilidad de poder gozar la vida y a la vez de enfrentar los desafíos diarios - ya sea tomando decisiones, lidiando y adaptándose a situaciones difíciles o dialogando acerca de nuestras necesidades y deseos.
Así como la vida y las circunstancias cambian continuamente, así también nuestro carácter, pensamientos y sentido de bienestar. Es importante encontrar un balance en la vida tanto a través del tiempo como bajo diferentes circunstancias. A veces es natural sentirse desequilibrado: triste, preocupado, temeroso o sospechoso. Pero este tipo de sentimientos se convierten en problema cuando empiezan a obstaculizar la vida diaria por un prolongado período de tiempo.
¿Que factores contribuyen a los problemas de salud mental?

Hay muchas opiniones acerca del por qué las personas tienen problemas mentales.
Los estudios científicos sugieren que muchos problemas mentales serios implican disturbios bioquímicos en el cerebro.
Nuestro bienestar es afectado por factores psicológicos, sociales y del medio ambiente.
Así como también por las condiciones físicas, mentales, emocionales y espirituales de nuestra propia vida

Factores Desencadenantes

El estrés puede afectar la capacidad de enfrentar cualquiera o todas estas áreas y puede dificultar el manejo de las actividades diarias.
Puede que muchas personas estén lidiando con dificultades porque no cuentan con nuevas herramientas o la información adecuada que les pueda ayudar.

Problemas que pueden afectar la Salud mental

• Problemas de divorcio


• La muerte de un ser querido


• Por un accidente automovilístico


• Problemas físicos de salud


• Problemas de racismo y otros prejuicios (debido a la orientación sexual, edad, religión, cultura, clase social, etc.)


•Bajos ingresos económicos o falta de una vivienda adecuada


•Falta de acceso equitativo a la educación, trabajo y salud.


•Historia familiar de problemas mentales


•Ser víctima de violencia, abuso u otros traumas.

En personas vulnerables y con baja capacidad de resiliencia la salud mental puede también ser afectada por el nivel de cariño, apoyo y aceptación que se recibe de parte de la familia y los otros.

Es importante saber que no todas las culturas perciben la salud mental de la misma forma.

Por ejemplo, en algunos países, las personas que sufren de esquizofrenia son consideradas de tener poderes e intuiciones especiales.

Tipos de problemas de salud mental

Los problemas de salud mental toman diferentes formas y características en diferentes circunstancias.

Manifestaciones


•Algunas personas se sienten deprimidas.


•Otras se sienten angustiadas y temerosas.


•Un niño puede que se comporte mal en la clase o que evite a otros.


•A algunos les baja el apetito


• Otros comen demasiado.


•Algunos dependen del alcohol y las drogas para adormecer sus sentimientos dolorosos.


Otros pierden el contacto con la realidad, por ejemplo, puede que escuchen voces, vean cosas que no existen o crean en cosas que no son reales. Algunos piensan en el suicidio e incluso tratan de cometerlo.
Algunos se sienten de mal genio y agresivos. Hay personas que son traumatizadas por algunos eventos, como por ejemplo un accidente automovilístico muy serio o por problemas de más larga duración tales como años de abuso durante su niñez.

Muchas personas tienen más de uno de estos problemas al mismo tiempo.

Algunas ideas equivocadas sobre la Salud Mental

Por muchos años, pensábamos que los problemas mentales eran permanentes o que al menos continuaban recurriendo.

Ahora sabemos que mucha gente se recupera de estos desafíos. Muchas personas con problemas mentales se mejoran utilizando su propia fuerza de voluntad y firmeza, el apoyo de la familia y amigos, la psicoterapia, diferentes técnicas para disminuir el estrés y en algunos casos con la ayuda de medicamentos.
Algunas personas se sienten aliviadas de saber que los profesionales pueden identificar sus problemas, Se alegran de obtener un diagnóstico que provee una teoría acerca de cuál es el problema y de recibir sugerencias para un tratamiento.

Otros encuentran que un diagnóstico no les ayuda, lo ven como ser encasillados en una situación que no es la suya o creen que su condición se debe a determinada situación difícil en su vida en vez de ser una enfermedad.